שלוש פעולות מודעות מרחיבות נשימה ומשנות חיים

 

 1. שימו לב למשפטים השגורים בפיכם בנוגע לנשימה.

האם אתם אומרים: “קשה לי לנשום?”, “אין לי זמן לנשום?” 

המילה נשימה מקבילה למילה חיים.

היו ערים אילו מסרים אתם משדרים למערכות הגוף שלכם,

ובמיוחד למערכת הנשימה. 

 

2. התחילו עם שתי דקות בכל יום להתבוננות בנשימה.

 

3. שימו כוונה בזמן שאתם אומרים את הפסוק: “כל הנשמה תהלל יה.”

(אפשר גם לנסח כוונה בסגנון חופשי-אישי משלכם.) 

 הזכירו לעצמכם לעצור מדי פעם ולהודות על כל נשימה ונשימה שניתנה באפכם, בכל רגע נתון. 

 

גילת סגל- מורה, מנחה ויועצת.  מורה לשפת האור וגאומטריה מקודשת. מטפלת מוסמכת בנשימה מודעת. 

תגובות

השארת תגובה