יוגה רכה,
בקצב שלך

ימי חמישי בבוקר 08:15

ימי שני בערב 19:00

יוגה בהוד השרון

  • תרגול יציבה נכונה ותנוחות יוגה בסיסיות, מתוך תשומת לב קשובה (מיינדפולנס) ומודעות.
  • ויני יוגה עם הדגשים מהאיינגר יוגה ויוגה נשית.
  • תרגול יוגה תוך התאמת התרגול לצרכיי המתרגל.
  • עבודה רכה בשילוב נשימות. תאום בין תנועה לנשימה, לחיזוק בריאות, נוכחות, שלווה פנימית ואיזון.
  • בניית חוסן גוף וגמישות גוף.
  • דגש על יצירת חיבור פנימי של המתרגל אל עצמו, אל הנשימה, אל הרגש, הגוף והרוח.
  • עבודה עם הגוף והנשימה בהקשבה, בדיוק ובזרימה רכה.
  • מענה עדין ומקיף לתהליכי התפתחות בגוף ובחיים.
  • זמן איכות לגוף ולנשמה.
  • מתאים לכולם. אין צורך בניסיון קודם.
  • מסיימים בהרפייה ומדיטציה מונחיית.

איפה: סטודיו ספרה, הוד השרון.

מתי: ימי חמישי בבוקר בשעה 08:15,  ימי שני בערב בשעה 19:00.

עלות: לעשרה שיעורים – 490 ש"ח. שיעור התנסות – 40 ש"ח.

טלפון: 052-3680417

להרשמה לשיעור היכרות נא להשאיר פרטים ונחזור אליכם:

דרך היוגה שלי

ליוגה הגעתי בשנת 2002 כשהייתי בהריון עם בני הבכור.

רציתי ללדת בלידה טבעית וקראתי בזמנו שתרגול יוגה יכול לסייע בשלבי ההריון והלידה.

מאז המשכתי ותרגלתי יוגה בשיטות שונות.

התחלתי מהאיינגר יוגה ולאחר מכן שילבתי יוגה בתנועה, יוגה נשית, ויניאסה, וויני יוגה. 

כשעברתי להוד השרון, המשכתי לתרגל איינגר יוגה בכפר סבא אצל מורתי היקרה והאהובה אן קתרין.

 

אני מאמינה ששילוב הפכים, הוא חיוני כדי לחוות את השלם, להגיע לשלום פנימי ולהכרת האחד.

זכיתי לסייע להרבה אנשים להגיע לשלום פנימי בדרכים רבות, ובעזרת כלים שונים.

אני שמחה להציע בסטודיו ספרה גם שיעורי יוגה הוליסטית.

חיבור בין התרגול הפיזי על המזרון לבין החיים היומיומיים.

לעורר את השלום הפנימי דרך הגוף, 

ולהתחדש בגוף ובמחשבה. 

בהודיה

גילת סגל

גילת סגל הוד השרון
תגובות